Il y a quelques mois, une de mes clientes m’a raconté un truc. Elle sort d’une réunion. Présentation des chiffres du trimestre. Elle a été parfaite. Sourire pro, ton assuré, posture impeccable. Tout le monde l’a félicitée.
Elle traverse le couloir pour rejoindre son bureau. Elle ferme la porte. Et là, dans les deux secondes entre la poignée qu’elle relâche et la chaise qu’elle attrape, elle s’effondre.
Elle se dit : « Encore une fois, j’ai dit ce qu’il fallait dire. »
Elle n’a pas menti. Elle est très bonne dans son job. Le problème n’est pas la compétence. C’est qu’à force de jouer le rôle de celle qu’on attend qu’elle soit, elle ne sait plus qui elle est quand elle ne joue pas.
Si tu as l’impression de jouer un rôle, toi aussi — pas seulement au travail, mais aussi dans ta vie privée, dans tes dîners, devant ton mec, devant tes parents — cet article est pour toi.
Le moment d’entre-deux portes (celui que personne ne voit)
Ce moment où tu refermes une porte derrière toi. Où tu sors d’une réunion, d’un dîner, d’un appel. Où tu sens le masque qui glisse une seconde.
Personne ne le voit. Toi, tu le sens.
C’est précisément à cet instant qu’une part de toi — qu’on peut appeler la performeuse — se met en pause. Quelques secondes, parfois moins. Et puis ça repart. Tu reprends ton souffle, tu attrapes ton téléphone, tu réponds au prochain message. Et le rôle recommence.
Si tu apprends à repérer ces secondes d’entre-deux, tu détiens déjà la moitié de la solution. Parce que c’est dans ces moments-là que ta vraie voix se rappelle à toi.
Pourquoi tu as l’impression de jouer un rôle (même devant ceux que tu aimes)
Cette part — la performeuse — a appris très jeune que pour être aimée, validée, respectée, il fallait être à la hauteur. Être impeccable. Ne pas montrer que ça flanche. Ne pas dire ce qui dérange. Et surtout ne pas exprimer de particularité, encore moins d’originalité.
Elle a fait son boulot. Elle t’a portée jusqu’au poste que tu as. Jusqu’à la vie que tu as. Jusqu’à la réputation que tu as. Elle est efficace.
C’est pour ça que tu lui as délégué la direction.
Le problème, c’est qu’elle ne sait pas s’arrêter. Elle joue le rôle même quand personne ne regarde. Devant ton mec. Devant tes parents. Devant tes enfants. Devant toi-même dans le miroir.
Et un jour, tu te demandes : « Mais je suis qui au fond ? »
C’est la question qui fait peur. Parce que si la réponse est « je ne sais pas », qu’est-ce qui reste ? Tu as construit ta vie autour de la version performante de toi. Si tu enlèves le masque, qu’est-ce qu’il y a derrière ?
Il y a quelqu’un. Tu ne l’as juste pas vue depuis longtemps.
Pourquoi avoir l’impression de jouer un rôle n’est pas un mensonge
C’est important. Beaucoup de femmes qui me consultent arrivent avec une honte sourde : « je suis fausse, je trompe les gens, je suis une imposture. »
Tu ne mens pas. Tu n’es pas fausse.
Jouer un rôle, ce n’est pas mentir. C’est une stratégie d’adaptation que ton système a mise en place quand tu étais petite, à un moment où montrer qui tu étais vraiment coûtait trop cher — désapprobation, rejet, conflit, perte d’amour. Ton cerveau a fait ce qu’il fait toujours dans ces cas-là : il a appris à présenter une version de toi qui passe.
Cette version n’est pas un mensonge. C’est une traduction. Une version aplanie, lissée, validée socialement.
Le problème n’est pas que tu joues. Le problème est que tu as oublié que tu jouais.
Quand tu commences à sentir l’impression de jouer un rôle, ce n’est pas que tu deviens fausse. C’est que tu deviens consciente. Et ça, c’est précieux.
À quel moment as-tu commencé à jouer un rôle ?
Tu n’as pas commencé un jour précis. Personne ne te l’a appris formellement. C’est plus subtil.
Tu as compris, quelque part entre 5 et 10 ans, qu’il y avait des versions de toi qu’on validait — la sage, la gentille, la brillante, la serviable — et des versions qu’on validait moins — la têtue, la colérique, l’originale, la qui-veut-pour-elle. Tu as appris à mettre en avant les premières et à ranger les secondes.
Tu as fait ça parce que tu étais petite et que ta survie émotionnelle dépendait des adultes autour de toi. Tu n’avais pas le choix. C’était intelligent.
Sauf que tu as continué à 15 ans. Puis à 25. Puis à 40. Sans le voir. Et aujourd’hui, tu portes une version de toi tellement bien rodée qu’elle a l’air d’être toi.
Elle n’est pas toi. Elle est ta meilleure version socialement valorisée.
C’est une nuance immense. Et c’est exactement le point de départ d’un travail utile.
L’exercice de la semaine
Repère un moment d’entre-deux dans ta semaine. Pas une réunion. Le moment juste après. La porte que tu refermes. L’ascenseur que tu prends seule. La voiture que tu démarres sur le parking.
À ce moment précis, pose-toi une seule question :
Qu’est-ce que je viens de dire qui n’était pas tout à fait ce que je pensais ?
Pas pour culpabiliser. Pour voir.
Tu vas être surprise. La plupart du temps, il y a un petit truc. Un avis qu’on n’a pas donné. Une réserve qu’on a tue. Un compliment qu’on a fait sans le penser. Un « ça va » alors que non. Une blague que tu avais envie de faire et que tu as gardée pour toi.
Ce n’est pas grave. Ce qui est grave, c’est de ne plus voir que tu le fais.
L’observer, déjà, ça commence à changer quelque chose.
Quand « qui suis-je au fond » devient une question utile
À un moment, observer ne suffit plus. Tu vois que tu joues un rôle. Tu repères tes moments d’entre-deux. Et tu n’arrives quand même pas à arrêter, parce que pour arrêter, il faudrait savoir QUI tu es quand tu ne joues pas.
C’est la vraie question.
Elle ne se répond pas un dimanche soir devant un cahier. Elle se répond dans un cadre, avec quelqu’un dont c’est le métier de te tenir quand tu vas vouloir reprendre le masque (parce que tu vas vouloir).
C’est exactement pour ça que j’ai créé Back To Me.
2 semaines, 197€, en groupe de 25 femmes maximum. 2 modules vidéo + 2 coachings de groupe en live avec moi + un groupe WhatsApp dédié + un rendez-vous individuel à la fin.
Tu en ressors avec une compréhension claire de ce qui se passe dans ta tête et un outil concret pour reprendre les commandes. Pas du développement personnel feel-good. Pas de « tu mérites d’être heureuse ». Un mécanisme — le Leadership Intérieur™.
FAQ
Pourquoi j’ai l’impression de jouer un rôle dans ma vie ?
Parce qu’à un moment de ton enfance, une version de toi a été plus validée socialement qu’une autre. Tu as appris à présenter celle-là. C’est devenu automatique. Aujourd’hui, tu ne le fais plus consciemment — mais tu le fais toujours. Avoir l’impression de jouer un rôle est précisément le moment où la conscience revient. C’est inconfortable et c’est utile.
Est-ce le syndrome de l’imposteur ?
Pas tout à fait. Le syndrome de l’imposteur, c’est la peur d’être démasquée comme illégitime. Avoir l’impression de jouer un rôle, c’est plus large : c’est sentir que la version de toi qui circule n’est pas exactement toi. Les deux peuvent coexister, mais ce ne sont pas les mêmes mécanismes.
Comment savoir qui je suis vraiment ?
Pas avec un test. Pas avec un livre. En observant, dans tes moments d’entre-deux, ce qui monte quand tu cesses de jouer. Ce que tu n’as pas dit. Ce que tu as ravalé. C’est dans ces résidus que ta vraie voix se laisse entendre. À un moment, il faut un cadre pour les tenir ensemble et en faire quelque chose — c’est exactement le rôle d’un bilan de compétences bien conduit.
Faut-il consulter un psychologue ?
Si jouer un rôle s’accompagne de troubles du sommeil persistants, de crises d’angoisse, d’une perte de plaisir généralisée, ou de pensées noires — oui, parles-en à un médecin ou à un psychologue. Cet article ne remplace pas un suivi clinique. Pour un travail plus ciblé sur l’alignement de vie et les choix professionnels, un bilan de compétences est souvent plus adapté.
Combien de temps avant que ça change ?
Ça dépend du cadre que tu te donnes. Sans cadre, ça peut durer des années — la performeuse est très bien organisée. Avec un cadre dans la durée, les premiers déplacements se sentent en quelques semaines. Pas spectaculaires. Précis.
PS
PS : Je publie chaque semaine une nouvelle planche de la BD qui raconte la vie de Gloria sur Instagram et LinkedIn. Si tu te reconnais dans cet article, tu vas te reconnaître dans Gloria.
PS 2 : Si tu n’as pas encore Le NON qui change tout, c’est ici. Une phrase précise pour arrêter de dire ce que les autres attendent et commencer à dire ce que tu penses, sans casser la relation.