En bref. Quand les enfants grandissent ou partent, beaucoup de femmes se retrouvent face à une question qu’elles n’avaient pas eu le temps de se poser : « Et moi, je veux quoi ? » Ce vide est déroutant, parfois angoissant. Mais c’est aussi l’occasion de refaire connaissance avec toi.
Par Mélanie Talhouarn, coach en Leadership Intérieur et consultante en bilan de compétences certifiée Qualiopi. J’accompagne depuis 2019 des femmes qui ont tout réussi, sauf de se choisir.
Enfin du temps pour toi… et tu récures les fenêtres
Pendant des années, ta vie a tourné autour d’eux : les repas, les devoirs, les trajets, les inquiétudes. Tu n’avais pas une minute. Et maintenant, ils ont moins besoin de toi. Ils sortent, ils ont leur vie, certains sont partis.
Tu as enfin du temps. Et au lieu d’en profiter, tu te retrouves à faire du ménage, à ranger ce qui est déjà rangé, à remplir chaque minute.
Je le vois souvent : plutôt que de profiter de ce temps, beaucoup de femmes se mettent à récurer toutes les fenêtres de la maison. Parce qu’être seule face à soi, c’est hyper inconfortable. Ça ramène à toutes les questions qu’on ne s’est pas posées pendant toutes ces années.
Pourquoi ce moment est si déroutant
Parce que pendant longtemps, ton rôle était clair : t’occuper des autres. Tu savais exactement ce dont ils avaient besoin. Mais toi, tu ne sais plus très bien ce dont tu as besoin, ni ce qui te ferait plaisir.
Il y a beaucoup de femmes que j’accompagne qui sont incapables de passer cinq minutes dans leur canapé sans rien faire. Elles s’assoient, et là, comme un petit vent de panique. Elles ont perdu l’habitude d’être seules avec elles-mêmes.
« C’est trop tard pour moi »
C’est souvent la phrase qui vient ensuite. Trop tard pour changer, pour reprendre une passion, pour penser à soi.
Franchement, il n’est jamais trop tard. La cliente la plus âgée que j’ai accompagnée avait 72 ans. Et il n’est jamais trop tard pour prendre conscience de ce qui ne va pas, parce que c’est la seule façon de pouvoir le changer.
Comment refaire connaissance avec toi
1. Accueille l’inconfort
Ce vide n’est pas un problème à combler au plus vite. C’est un espace. Reste un peu dedans, sans le remplir tout de suite.
2. Retrouve ce que tu aimais avant
Avant les enfants, avant les responsabilités : qu’est-ce qui te faisait vibrer ? Ce n’est pas forcément ce qui te plaira aujourd’hui, mais c’est une piste.
3. Teste, sans pression
Un cours, une sortie, un week-end seule, une envie que tu repoussais. Tu n’as pas besoin de trouver « ta passion » tout de suite. Tu as juste besoin de recommencer à t’écouter.
4. Pose-toi la question de ta place
Est-ce que les choses que tu fais sont guidées par tes besoins, ou par ceux des autres ? Si c’est toujours eux qui choisissent ce qu’il y a dans l’assiette, il est peut-être temps que ce soit aussi toi.
Questions fréquentes
C’est normal de se sentir perdue quand les enfants partent ?
Oui, c’est très courant. Ton quotidien et ton rôle changent d’un coup. Ce n’est pas un échec, c’est une transition.
Et si ce moment remet en question mon couple ou mon travail ?
Ça peut arriver. Prends le temps de comprendre ce que tu veux avant de décider quoi que ce soit. Un bilan de compétences peut aussi t’aider si c’est ton travail qui pose question.
Pour aller plus loin
Si tu te reconnais, commence par ma vidéo offerte. Et si tu veux faire le point accompagnée, avec d’autres femmes qui vivent la même chose, Back To Me te propose deux semaines en petit groupe et en visio pour retrouver ce que toi, tu veux.