En bref. L’envie de tout plaquer, ce n’est presque jamais une envie de tout casser. C’est le signal que tu vis depuis trop longtemps pour les autres et plus du tout pour toi. La bonne nouvelle, c’est qu’il n’y a souvent pas besoin de tout quitter : il faut d’abord comprendre ce qui t’épuise, et reprendre un peu de place, petit à petit.
Par Mélanie Talhouarn, coach en Leadership Intérieur et consultante en bilan de compétences certifiée Qualiopi. J’accompagne depuis 2019 des femmes qui ont tout réussi, sauf de se choisir.
« Parfois, j’ai juste envie de prendre la voiture et de partir »
Tu connais ce moment. Le soir, ou le dimanche, ou en plein milieu d’une réunion. Une image te traverse : toi, seule, dans ta voiture, la musique à fond, sans téléphone. Personne qui t’appelle, personne qui a besoin de toi. Juste partir loin.
Et tout de suite après, la culpabilité. Parce que tu as une famille que tu aimes, un boulot, une maison. Parce que sur le papier, tout va bien. Alors tu te dis que tu es ingrate, ou fatiguée, ou que ça va passer.
Sauf que ça revient. Et de plus en plus souvent.
Ce que cette envie veut vraiment dire
Quand tu as envie de tout plaquer, ce n’est pas ta vie entière que tu rejettes. C’est la place que tu y occupes. Ou plutôt, la place que tu n’y occupes plus.
Tu fais passer les besoins de tout le monde avant les tiens : ton conjoint, tes enfants, ton boss, tes collègues, ta famille. Tu dis oui alors que tu pensais non. Tu prends sur toi. Et à force, il ne reste plus rien pour toi. L’envie de partir, c’est la partie de toi qui crie : « Et moi, dans tout ça ? »
Je le vois souvent chez les femmes que j’accompagne : elles ne veulent pas une autre vie. Elles veulent respirer dans la leur.
« J’ai peur que ma vie parte en cacahuète »
C’est souvent ce qui bloque. Beaucoup de femmes n’osent pas se pencher sur ce qui ne va pas, parce qu’elles ont peur que tout explose : avoir envie de quitter leur mec, de changer de boulot, de tout envoyer valser et d’aller vivre à Bali.
Je comprends cette peur. Mais je pose souvent la question à l’envers : est-ce que tu ne vas pas craquer le jour où tu vas te rendre compte que tu es en train de passer à côté de ta vie ?
Et en vrai, les changements sont rarement aussi radicaux qu’on l’imagine. Ne serait-ce que prendre deux heures le dimanche après-midi pour toi : rien que ça, c’est déjà te réapproprier ta vie.
Par où commencer, sans tout plaquer
1. Repère ce qui te vide
Pendant une semaine, note les moments où tu as envie de fuir. Pas pour te juger : pour voir ce qu’ils ont en commun. Souvent, c’est toujours le même genre de situation, celle où tu t’effaces pour faire plaisir.
2. Repère ce qui te recharge
Quand est-ce que tu t’es sentie vraiment bien, la dernière fois ? Avec qui ? En faisant quoi ? Si tu ne sais plus répondre, ce n’est pas grave : c’est justement ça qu’il faut retrouver.
3. Reprends une toute petite place
Un créneau rien qu’à toi dans la semaine. Un « non » à une demande qui ne te convient pas. Une envie que tu dis à voix haute. C’est minuscule, et c’est énorme.
4. Ne reste pas seule avec ça
C’est difficile de voir ce qui se joue vraiment en nous sans quelqu’un qui le voit de l’extérieur. Parler à une amie, à une professionnelle, à un groupe de femmes qui vivent la même chose : ça change tout.
Questions fréquentes
Avoir envie de tout plaquer, c’est grave ?
Non. C’est un signal, pas une décision. Il dit que quelque chose doit changer, pas forcément tout.
Est-ce que je dois quitter mon travail ou mon couple ?
Pas forcément. Commence par comprendre ce qui t’épuise. Les grandes décisions, si elles doivent venir, viendront plus tard, et tu les prendras depuis toi, pas depuis la fuite.
Et si cette envie s’accompagne d’un épuisement profond ?
Si tu es épuisée au point de ne plus arriver à fonctionner, parles-en aussi à ton médecin. Prendre soin de toi, c’est aussi ça.
Pour aller plus loin
Si tu te reconnais, commence par ma vidéo offerte : je t’y explique pourquoi tu passes toujours après tout le monde. Et si tu veux avancer en petit groupe, accompagnée, Back To Me t’attend : deux semaines en visio pour comprendre ce qui se passe vraiment et faire un premier pas concret pour toi.