En bref. Avoir honte de se plaindre quand on « a tout », c’est la double peine : tu ne vas pas bien, et en plus tu t’interdis de le dire. Pourtant, ton mal-être est réel, même si ta vie a l’air parfaite vue de l’extérieur. Le reconnaître, c’est la première étape pour aller mieux.
Par Mélanie Talhouarn, coach en Leadership Intérieur et consultante en bilan de compétences certifiée Qualiopi. J’accompagne depuis 2019 des femmes qui ont tout réussi, sauf de se choisir.
« D’autres ont de vrais problèmes »
Tu as un travail, une maison, une famille en bonne santé. Les gens autour de toi te disent que tu as de la chance, qu’ils rêveraient d’avoir ta vie. Et toi, tu te sens vide, épuisée, à côté de tes pompes.
Alors tu te tais. Parce que tu penses à ceux qui sont malades, seuls, sans boulot. Parce que tu as peur de passer pour une enfant gâtée. Parce que « je devrais être reconnaissante ».
La double peine
Je l’entends tout le temps : mes clientes ont un sentiment de décalage entre ce que les gens perçoivent de leur vie et ce qu’elles vivent vraiment. Et en plus, elles culpabilisent de ressentir ce décalage.
C’est la double peine. Déjà, tu n’es pas bien dans ta vie. Et en plus, tu te reproches de ne pas l’être.
Tu peux habiter dans un château et avoir 10 Maserati sur le parking, ce n’est pas pour autant que tu es heureuse. Le confort matériel ne remplit pas ce qui manque à l’intérieur.
D’où vient cette honte
Souvent, de loin. De l’éducation, de la place qu’on t’a laissée prendre enfant, de tout ce qu’on attend des femmes : qu’elles soient fortes, arrangeantes, qu’elles gèrent tout sans se plaindre.
Et puis il y a la peur d’être jugée. De passer pour celle qui en fait trop, pour la chieuse de service. Alors tu fais celle pour qui tout va bien. Devant les autres, ça tient. Dedans, beaucoup moins.
Tu as le droit d’aller mal
La souffrance ne se compare pas. Ce que vivent les autres ne retire rien à ce que tu vis, toi. Et quand tu commences à te poser des questions sur ta vie, c’est que quelque chose ne va pas : quand tout va bien, on ne se pose pas trop de questions.
Ton mal-être n’est pas un caprice. C’est une information. Il te dit que, quelque part, tu t’es oubliée.
Comment commencer à en parler
1. Dis-le d’abord à toi-même
Écris, juste pour toi : « Je ne vais pas bien, et j’ai le droit. » Ça a l’air bête. Mais beaucoup de femmes ne se l’ont jamais dit.
2. Choisis une personne sûre
Pas forcément tout ton entourage. Une seule personne qui t’écoute sans te dire « mais tu as tout pour être heureuse ».
3. Parle de faits, pas de jugement
« Je suis fatiguée tout le temps », « je n’ai plus de temps pour moi », « je dis oui à tout ». C’est plus facile à dire, et plus facile à entendre.
4. Fais-toi accompagner si ça dure
Les gens qui t’aiment vraiment ont envie que tu prennes soin de toi. Et parfois, il faut quelqu’un de l’extérieur pour voir ce qui se joue.
Questions fréquentes
Est-ce que c’est égoïste de se plaindre quand on a tout ?
Non. Dire que tu ne vas pas bien, ce n’est pas te plaindre, c’est être honnête. Et c’est ce qui permet de changer les choses.
Et si mon entourage ne comprend pas ?
Ça arrive. Ça ne veut pas dire que tu as tort de ressentir ce que tu ressens. Cherche un espace où tu peux en parler sans être jugée.
Pour aller plus loin
Si tu te reconnais, commence par ma vidéo offerte. Et si tu veux en parler avec d’autres femmes qui vivent la même chose, Back To Me est fait pour ça : deux semaines en petit groupe et en visio, sans jugement, pour comprendre ce qui se passe et faire un premier pas pour toi.